Numa fase do ano em que as nossas defesas ficam mais fragilizadas é importante fortalecer o nosso sistema imunitário. Existem alguns alimentos que o podem ajudar nesse sentido:
• Espinafres (vitamina A, C e E, Fibra e Minerais)
• Cogumelos (fibra, vitaminas e minerais)
• Amêndoas e Nozes (vitamina E e B3)
• Papaia (vitamina C)